주말건강 #주말운동 #건강한 주말 루틴 #건강한 식습관 #스트레스 해소1 주말 건강 리셋! 바쁜 일상 속 몸과 마음을 회복하는 방법 바쁜 주중을 보내고 지친 몸과 마음을 위한 주말 건강 리셋 방법주말을 건강하게 보내는 것이 다음 주를 상쾌하게 시작하는 핵심이에요.이번 글에서는 주말을 활용한 건강 리셋 방법을 소개해 드릴게요.몸과 마음을 회복하고, 새로운 한 주를 활기차게 맞이할 수 있도록 실천 가능한 팁을 알려드릴게요. 1. 주말 아침: 건강한 시작을 위한 모닝 루틴 주말이라고 늦잠을 자는 것보다 규칙적인 기상 시간을 유지하는 것이 중요해요. 너무 늦게 일어나면 생체 리듬이 깨져 월요일 아침이 더 힘들어질 수 있어요. 기상 후 10분 스트레칭 & 가벼운 산책 아침 햇살을 받으며 몸을 깨우면 기분이 상쾌해지고, 신진대사가 활성화돼요. 따뜻한 레몬 워터 한 잔 공복에 레몬을 넣은 따뜻한 물을 마시면 몸속 순환이 활발해지고, 소화.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
