건강한 야식 #다이어트 간식 #야식 추천 #살 안 찌는 음식 #저칼로리 간식1 늦은 밤에도 살 안 찌는 야식 추천 TOP 5 건강을 지키면서도 맛있게! 다이어트 중에도 부담 없는 야식!하루 일과를 마친 늦은 밤, 출출함을 참기 힘들 때가 많죠?하지만 무턱대고 야식을 먹으면 체중 증가로 이어질까 걱정이 됩니다.오늘은 늦은 밤에도 부담 없이 즐길 수 있는 야식 TOP 5를 소개해드릴게요.이젠 야식도 건강하게 즐겨보세요! 1. 그릭 요거트 & 견과류- 장 건강에 좋은 유산균이 풍부해 소화에 도움을 줍니다. - 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. - 견과류를 추가하면 건강한 지방과 식이섬유를 보충할 수 있어 더욱 영양 균형이 좋습니다. - 추천 조합: 플레인 그릭 요거트 + 아몬드, 호두 2. 바나나 & 땅콩버터- 바나나는 멜라토닌과 트립토판 성분이 있어 숙면을 돕습니다. - 적당량의 탄수화물을 섭취해도 살이 덜 찌.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
